Мы часто живем в каком-то мороке, под покрывалом чужих ожиданий и своих мыслей и чувств по поводу этих ожиданий. Как будто вы живете в какой-то параллельной реальности, стараясь сделать все правильно. Но вы ли это? Или, может, кто-то еще? Кто-то, кто похож на вас, но живет вместо вас?
Почему стараемся соответствовать ожиданиям других?
Это наш способ жить, взятый из детства. Когда мы были маленькими, и плохо понимали, что хорошо, а что плохо, когда мы были бессильны, а взрослые сильны, мы делали то, что от нас хотели, может, сопротивлялись, но основой были желания других людей. Мы старались соответствовать ожиданиям мамы, папы, воспитательницы в детском саду, учительнице и так далее.
Мы выросли, но жизнь с оглядкой на других продолжается. Это свойство нашей психики — повторять то, что нас травмировало. Так психика ищет возможность исправить ситуацию, исцелиться.
Но исцелиться не получается! И приходит отчаяние и вина!
Я это тоже проходила. Но теперь я знаю. Есть другой мир — когда ты живешь в ладу с собой, и центр, точка опора — это ты сама, а не мнение подруги, мамы, мужа, людей, которых ты вообще первый раз видишь.
Меня, конечно, еще периодически заваливает в старые паттерны, и иногда по старой памяти я забываю о себе и делаю то, чего я делать не хочу. Но это бывает все реже и реже.
И все чаще я чувствую себя в ладу с собой. Я чувствую себя. И я хочу поделиться с вами тем, как помочь себе прийти к себе )
Всего 5 шагов. 5 шагов в другую жизнь.
Я вам сейчас расскажу об этих 5-ти шагах, а потом вы посмотрите упражнение, которое вам поможет эти 5 шагов сделать. Упражнение было записано во время расстановок.
Спасибо участникам группы, что не побоялись сделать работу на камеру и показать вам, как оно устроено.
Итак, что же это за шаги?
1 шаг. Скажите своему прошлому: До свидания! Действительно, когда мы думаем о своих неудачах, закапываемся в них, всю энергию, которая у нас есть, мы отдаем туда. А когда мы смотрим в прошлое, мы не можем смотреть в настоящее.
2 шаг. Осознайте свои ресурсы, внутренние и внешние. У вас есть ресурсы, как внутренние (это ваши качества, умения, навыки), так и внешние (деньги, знакомая в налоговой и т. д.). Если замечать их и пользоваться ими, дорога к себе становится легкой и приятной.
3 шаг. Понять, куда я сливаю свою энергию. Кому? На какие обстоятельства? Может, вы ходите на нелюбимую работу? Или кормите собою токсичных подруг? А может, вы отдаете всю себя своим детям, а что тогда остается вам? Тому пространству в вас, где вы не только мама? Может, хватит?
4 шаг. Перестаньте концентрироваться на том, что о вас думают другие. О вас думают меньше, чем вы представляете ) Большинство людей интересуется только собой. И к тому же у нас разные картины мира. Для чьей-то картины мира вы прекрасны, а для чьей-то ужасны. И это не о вас, это о них. Какая разница, какую роль вам отвели другие? Они не будут жить вашу жизнь, болеть вашу боль. Важно, какую роль вы сами отвели себе.
5 шаг. Увидьте свои желания. Нет, вам совершенно не обязательно сломя голову исполнять все свои хотелки. Но посмотреть в их сторону нужно. Когда мы осознаем, чего мы хотим, мы осознаем себя. С детства нас учат, «что мы много хотим, но мало получим». Так вот забудьте об этом. Учитесь хотеть больше. Чем больше мы хотим, тем больше у нас жизни.
Чтобы облегчить себе путь из 5 шагов к себе, дать пинок самому себе, я предлагаю вам сделать расстановочное упражнение.
Возьмите 5 предметов, которые будут обозначать 5 аспектов любви к себе, которые я выше перечислила. Это могут быть и листы А4, которые вы обозначите как один из шагов. Один предмет (лист) будет шагом №1 — «Отпускание прошлого». Второй — шаг №2, это ваши ресурсы. Третий — то или что, куда вы сливаете свою энергию. Четвертый — это другие люди. Пятый — ваши желания. В комнате обозначьте пространство, которое будет вмещать то состояние, в котором вы находитесь сейчас. И то пространство, в котором вы будете в ладу с собой. Разделите два этих пространства веревкой или другим физическим объектом так, чтобы было четко видно границу.
Потом положите в комнате пять предметов или листов, которые будут обозначать ваши шаги к себе. И пообщайтесь с каждым. В конце упражнение попробуйте освоить как можно более ощутимо то пространство, в котором вы новая, та, что любит себя.